I'll schedule your macro-micronutrient needs for you, from beginner to advanced

180 boyunda 52kilo biriydim arkadaşlarım arasında hep şakası yapılırdı "bi Aziz'e bak bi kendine kürdan gibi kalıyorsun yanında" vb. Aziz aynı zamanda çok yakın bir arkadaşım kilo almak istediğimi söylediğimde senelerdir böyle bi durumda olduğumu bildiğinden hemen bi beslenme programı hazırladı yapmam gerekenleri tek tek söyledi azimli olduğum süreçte 3 haftada 5kilo aldım fakat kendi azimsizliğim ve çevresel faktörler yüzüne kilo alma işini ertelemek zorunda kaldım fakat bu kadar kısa bir sürede böyle bir başarı elde etmek beni heyecanlandırmıştı her konusu geçtiğinde kaç ayda böyle kaslı güçlü olurum şakası yapardım Aziz'e o da bunu ne kadar istersen olabilecek en erken sürede olursun gibi bir cevap verdi eğer Aziz ile çalışıp başaramazsanız bu yüzde 99 uymadığınız bazı basit kurallardan dolayıdır ve Aziz bu konuları size anlatmakta ustadır sizin dilinizden konuşur ve sizi anlar çünkü hayatında çok zayıf olduğu zamanları da kilolu olduğu zamanları da güçlü ve istediği kiloda olduğu zamanları da bilirim ve siz şanslısınız ki son söylediğim zamanında yakaladınız

120kilo 158 biriydim hayatım uzun süredir böyle gidiyordu ve kilo vermeye karar verdim çünkü artık hayatım böyle gitmemeye başladı fazla kilolarım yürümemde bile zorluk çıkarıyordu 2 3 ay gibi kısa bir sürede 90 kiloya düştüm kıyafetlerim olmamaya başladı bu zor zamanlarda beni kıyafetsiz bıraktığı için şikayetçi olmak istiyorum ️