Rafaela - Personal trainer - Torres Vedras
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Rafaela

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One of our best tutors. They have a quality profile, experience in their field, verified qualifications and a great response time. Rafaela will be happy to arrange your first Personal Trainer classes.

About Rafaela

My name is Rafaela Sudré, but by the way you can just call me Rafa Sudré, that's how I'm known in the virtual world, in fitness and in football. So already considering that you will be my next student, feel free to call me that.
I'm 28 years old, graduated in Physical Education since 2015, I've been working for many years in the area with women's weight loss, labor gymnastics and functional training / crosstraining and I intend to continue. But in addition to Physical Education I am also a Professional Football Athlete working in Portugal. I hope we can schedule at least one chat, so we can clear all the doubts you may have and I can already have an opportunity to show that you made the best choice this year.

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About the class

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English

My classes are always a good reason for you to want to evolve and prove to yourself that you are capable of anything. I always try to challenge the student, respecting their limits and motivating them to want more. Dynamic, fast and effective classes are my trademark. I specialize in weight loss and physical conditioning, mainly focused on women, where I also apply my skills in Functional Training and Crosstraining. Classes are for everyone and everyone, regardless of the level you are at today. The important thing is to get started. Come get to know me better and take a free trial class! I wait for you.

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  • 1) Com que idade começou a praticar desporto? Conte-nos um pouco sobre como foi essa experiência.

    Comecei a praticar desporto com 7 anos de idade e de forma profissional aos 14 anos jogando futebol de salão, o famoso futsal.
    Foi uma experiência incrível pois me permitiu vivenciar muitas coisas boas, conhecer pessoas, viajar e me desenvolver como pessoa.
  • 2) Quais são seus desportos favoritos (que você pratica por lazer, paixão ou mesmo desporto de alta competição) e qual você gostaria de começar conhecer?

    Eu sou apaixonada pelo futebol, esporte que prático até os dias de hoje em alta competição, mas também gosto muito de Crossfit, dança e Padel. Eu gostaria de conhecer mais sobre os desportos praticados na neve.
  • 3) Como faz para motivar os seus alunos saírem da zona de conforto e vestirem-se a rigor para praticar um desporto com frequência?

    Eu sou uma pessoa muito motivada e animada todo o tempo, se isso não estiver acontecendo de forma natural, eu estou a ficar constipada ou algo do gênero (rsrsrs). Então os meus alunos estão sempre sendo motivados por mim, pois eu sempre encontro um bom motivo para provar para eles que a melhor escolha do dia deles foi ter levantado da cama, coloca uma boa roupa é feito algum exercício físico. Meu maior incentivo é provar para eles todos os dias que tudo só depende deles mesmos.
  • 4) Que acontecimento desportivo o(a) marcou ou lhe inspira (que até dá vontade de cantar a música I Will Survive) ? Como se sentiu nesse momento?

    Meu maior marco desportivo foi conseguir vir jogar futebol profissionalmente aqui em Portugal. Me senti como alguém capaz de realizar qualquer sonho desde que eu acredite nele com todas as minhas forças.
  • 5) Qual foi o elogio e/ou conquista desportiva que mais o(a) marcou?

    O maior elogio que eu já recebi foi quando amigas minhas de time/equipa me disseram que eu sou uma inspiração para elas dentro do esporte. Isso para mim não tem preço.
  • 6) Se tivesse que fazer uma corrida com algum atleta de renome, quem seria e que perguntas lhe faria?

    Eu faria com a melhor jogadora do mundo: MARTA DO BRASIL.
    Minha pergunta seria: O que te fez nunca desistir? O que te inspirava a lutar tanto pro esporte?
  • 7) Como faz para que o aluno mantenha o foco e que persista na sua evolução?

    Eu estou sempre apresentando os dados e resultados das aula para os meus alunos, dessa maneira consigo provar para ele que toda conquista, mesmo que mínima, deve ser valorizada e comemorada. Sendo assim eles também estão sempre buscando novas evoluções e persistem nas aulas para obter mais resultados.
  • 8) O que faz de você um super atleta... Ou melhor, um Superprof?

    Minha vontade de vencer e ser alguém mais reconhecido perante todo o esforço que faço para crescer profissionalmente e pessoalmente. Ainda acrescento o fato de ser uma pessoa muito humilde e que sabe respeitar a todos de forma única.
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