Quentin -  - Paris 20e
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Quentin

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Head of the Calisthenics / Street Workout association in an engineering school, offers personalized sports coaching in the discipline (3 years of coaching experience)

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About Quentin

Student in the last year of engineering school, I started Calisthenics exercises 6 years ago already in high school. I continued in the discipline in scientific preparatory class then in engineering school, with extensive developments in Set & Rep, Skills and AirDance.

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About the class

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All languages in which the class is available :

English

I run the Calisthenics / Street Workout association of IMT Atlantique in Nantes. Here is the progress of a session after having assessed your level. ************************ - Warm-up - Training with * Work to develop strength, endurance, power and volume with different training systems : EMOM, Pyramids, Supersets, AMRAP, Cycles, BBR ... The basic exercises will be worked on: push-ups, dips, pull-ups ... * Technical work on one or two skills per session. By skill I mean: Handstand, L-Sit, Back Lever, Front Lever, Muscle Up, Straddle Planche, Archer Pull Ups, Typewriter Pulls Ups, T-Flag, Dragon Flag, Human Flag ... These are figures that I masters personally. - Stretching ************************ Two formats are possible: 1) Face-to-face in Paris: The session lasts 1h30 or 2h, the frequency of sessions is at see with you according to your needs and our availability 2) In distance everywhere else: For the price of 20 €, I offer: 4 detailed plans of sessions to be done independently. During these sessions, you will have to film the most technical points (skills in particular). The short videos produced will then be studied together during 2 video sessions of 15 min for discussion, feedback, advice on form, execution etc. The frequency of the sessions is also variable. The first hour is free (getting to know each other, testing the physical level). For more information, or if you have any questions, don't hesitate to contact me, it's free and I'm responsive!

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  • A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?

    J'ai commencé en Calisthenics à l'âge de 17 ans. A l'époque, j'avais pris musculation au bac de sport, mais dès la première séance je ne trouvais aucun sens à ce que je faisais. Soulever des poids encore et encore, utiliser des machines peu adaptées à mon gabarit pour travailler spécifiquement le moindre muscle... Je ressentais le besoin d'humaniser mon entrainement, le besoin de donner du sens à celui-ci pour qu'il ne soit pas uniquement orienté "prise de masse", mais aussi équilibre, endurance, force, vitesse... Je me suis donc tourné vers le Street Workout ou Calisthenics, qui consiste en un entrainement au poids du corps afin de développer tous ces aspects, tout en étant capable de défier la gravité par la réalisation de figures complexes.
  • Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?

    Je suis athlète en Calisthenics depuis 7 ans : c'est un sport que je pratique à haut niveau. Il m'arrive également de faire de la natation, de la course, du tennis de table et de l'escalade.
  • Donnez-nous envie d'enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !

    Le sport permet de se vider la tête. Au-delà des performances, le sport est un outil de bien être. Pendant un moment on laisse ses problèmes au bord du terrain et on respire. La production de dopamine engendrée par la stimulation physique prévient la dépression, nous rend plus créatif et optimiste. Cet état d'esprit se répercute alors plus largement dans le quotidien.
  • Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l'avez vécu !

    Chaque année, de nouveaux skills apparaissent au fur et à mesure que les athlètes repoussent les limites du corps humain. Un des exploits m'ayant marqué est l'apparition des croix Malteses sur deux doigts : quand on voit cela on se demande vraiment comment c'est humainement possible. Ce genre d'exploit démontre à chaque fois qu'avec du temps et des années d'entrainement beaucoup de choses sont possibles et c'est très motivant.
  • Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !

    J'ai toujours eu une attirance particulière pour le Human Flag. Dans une très grande forme je peux le tenir environ 30 secondes et pour information le record du monde officiel est de 65 secondes. J'en suis plutôt fier même si ce n'est certainement pas une figure parmi les plus difficiles en Calisthenics.
  • Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu'il vous reste encore un peu de salive) ?

    Vadym Oleynik est considéré comme faisant partie du top 5 des meilleurs athlètes de la discipline. C'est un pionnier, quelqu'un qui a largement contribué à ce qu'est aujourd'hui la discipline, et en cela ce serait un véritable plaisir de le rencontrer. Mes questions porteraient sur des aspects techniques certes, mais elles seraient aussi d'ordre philosophique car la discipline est pour lui un mode de vie.
  • Comment vous y prenez-vous pour qu'un élève garde "l'oeil du tigre" et persévère dans l'effort ?

    J'explique dès le départ qu'aussi motivés soient-ils, cela ne suffira pas pour perdurer pendant des années. La motivation permet de commencer, mais c'est la discipline qui permet de continuer. Certains jours seront plus difficiles que d'autres : temps pluvieux, problèmes professionnels ou personnels, performances à la baisse... C'est justement ces moments-là qui sont les plus importants et qui font la différence. Seule la discipline personnelle permet de passer outre et d'avancer. Enfin, la motivation se perd souvent à cause de l'ennui. Il faut donc constamment faire varier son entrainement et découvrir de nouveaux exercices, skills, systèmes d'entrainement... afin de toujours solliciter son corps de manière différente, stimuler son esprit et booster sa créativité.
  • Qu'est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?

    Au cours des 7 dernières années, j'ai effectué près d'un millier d'heures d'entrainement en Calisthenics. J'ai accumulé de larges connaissances à travers différents canaux (YouTube, sites spécialisés, Instagram, compétitions, discussions sur le terrain...) et dans différents environnements. J'ai encore beaucoup à apprendre mais cette expérience fait déjà de moi un expert en Calisthenics. Au-delà des connaissances, je coach des amis et des clients depuis 3 ans, ce qui m'a permis d'affiner ma pédagogie. Par ailleurs, je suis diplômé d'une grande école d'ingénieur. Cette formation m'a conféré de solides capacités de réflexion, synthèse, rigueur, organisation et d'une aisance à l'oral comme à l'écrit. Ce sont des atouts que je mets largement à profit dans mes coachings et mes clients voient la différence !
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